你可以不生气

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推荐序 把愤怒当作自己的孩子  游祥洲

推荐序 用慈悲消解仇恨  陈琴富

推荐序 烽火伤痛中走出一段传奇 奚淞

译者序 了解自己为什么生气

 

引　言 快乐的修炼

第一章 我们正在「吃进」愤怒

第二章 熄灭怒火

第三章 真爱之语

第四章 转化

第五章 慈悲地沟通

第六章 你的「心经」

第七章 化敌为友

第八章 爱生气的习气

第九章 以正念拥抱愤怒

第十章 念念分明地呼吸

第十一章 重建净土

附录

附录一 和平公约

附录二 正念五学处

附录三 禅修指南：练习深入观照与释放愤怒

附录四 深度放松